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  • May 2, 2017, 4:31 am

Méditer, jour après jour - Christophe André



Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer.

C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.

Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.

Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel.
Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

Ce manuel pratique et poétique comporte : des textes pour comprendre, des peintures pour ressentir, un CD pour pratiquer.


  • May 2, 2017, 2:02 am

Mediter, jour après jour

Méditer, ce n�est pas se couper du monde,
mais au contraire se rapprocher de lui
pour le comprendre, l�aimer et le changer.
C�est aussi un moyen, accessible à tous, de
cultiver la sérénité et le goût du bonheur.
Cet ouvrage est conçu comme un manuel
d�initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes
de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.
Au travers de 25 leçons, vous aborderez l�essentiel. Depuis
les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience
de l�instant présent ; jusqu�aux méditations approfondies : faire
face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de
l�esprit et du coeur...
Ce manuel pratique et poétique comporte :
� des textes pour comprendre
� des peintures pour ressentir
� un cd au format mp3 pour pratiquer.


  • May 2, 2017, 3:48 am

La gratitude : Cultivez-la en tout temps jour après jour.



Bien plus qu'un simple merci, la gratitude peut être considérée comme une force intérieure supérieure. C'est une sérénité qui est entretenue par la capacité à lâcher le contrôle et à s'abandonner totalement avec une confiance absolue. La gratitude est aussi beaucoup plus que de simples pensées positives. Elle est un flux intérieur, une énergie transformatrice qui est toujours disponible. De plus, nous pouvons apprendre à la solliciter pour qu'elle soit à notre service en tout temps.
Pour qu'un muscle soit en forme et performant, il faut le faire travailler, et il en va de même avec la gratitude. Plus nous l'utilisons, plus elle vient naturellement. En activant le flux de la gratitude dans toutes les situations, nous consacrons du temps et de l'attention à notre hygiène spirituelle, tout comme nous soignons notre hygiène corporelle et entretenons notre hygiène de vie. Enfin, vivre dans la gratitude de chaque instant nous permet d'acquérir plus de maturité, de confiance et de liberté.



  • May 2, 2017, 6:27 am

Trois amis en quête de sagesse - Christophe André & Alexandre Jollien & Matthieu Ricard

Un traité de sagesse à trois voix. Un livre limpide et lumineux pour apprendre le métier de vivre.

Christophe André est médecin psychiatre. Il a été l'un des premiers à introduire l'usage de la méditation en psychothérapie. Il est l'auteur, notamment, d'Imparfaits, libres et heureux (prix Psychologies Magazine 2006), Méditer, jour après jour, et de Et n'oublie pas d'être heureux. Matthieu Ricard est moine bouddhiste depuis quarante ans. Il vit au Népal, où il se consacre aux projets humanitaires de l'association Karuna-Shechen. Il est notamment l'auteur de Le Moine et le Philosophe, L'Art de la méditation, Plaidoyer pour le bonheur, Plaidoyer pour l'altruisme et de Plaidoyer pour les animaux.


  • May 2, 2017, 4:09 am

Christophe André MEDITER jour apres jour


Il y a d'abord cette lumière jaune, intense, d'un soleil d'hiver qui brille au-dehors. Un soleil qui éblouit sans réchauffer. Puis on découvre le vieil homme immobile. II s'est détourné de sa table de travail et du livre qu'il étudiait : pour réfléchir ? Se reposer ? Méditer ? Notre regard glisse ensuite vers la droite et remarque la porte basse de la cave. Puis il est attiré par l'escalier en colimaçon. Au moment où il s'apprête à gravir les premières marches, il découvre le feu qui crépite dans l'âtre et une femme attisant la braise. Il revient vers l'envol des marches : mais elles ne conduisent qu'à de l'obscurité.
Le tableau est petit, le lieu qu'il dépeint est sombre, mais on a le sentiment d'un vaste espace. C'est le génie de Rembrandt, qui fait voyager notre regard dans toutes les dimensions. En largeur, depuis la gauche, d'où irradie la lumière du jour, vers la droite, où celle du feu est fragile, presque dérisoire; le dialogue d'un soleil qui éclaire sans réchauffer et d'un feu qui réchauffe sans éclairer ; soleil de la raison et feu de la passion, deux ingrédients pour philosopher ? En hauteur, avec cet escalier en colimaçon qui relie profondeurs secrètes de la cave et mystères obscurs de l'étage. En profondeur, depuis le fond du tableau où siège le philosophe jusqu'au cercle de ténèbres qui l'entoure. Mais le sentiment d'espace vient aussi du jeu subtil entre le dévoilé et le caché. Ce qui importe, c'est ce qu'on imagine : de l'autre côté de la fenêtre, derrière la porte de la cave, en haut de l'escalier. Et le plus vaste de ces univers cachés à nos yeux qui sont passés trop vite : l'esprit du philosophe, son monde intérieur. Ténèbres et pénombres, un peu de lumière, un peu de chaleur. Et un esprit en marche. Est-ce à cela que ressemble notre intériorité ?


  • May 2, 2017, 4:15 am

Ce matin-là... 1er jour après la pandémie de Bernard Boudeau

Une épidémie de grippe aviaire a décimé la population de la région où elle s'est répandue, une zone incroyablement vaste. Jonathan s'est éveillé un matin dans la ferme de son frère, seul survivant, de sa famille, du village, du département, de. Son projet est simple : se suicider après avoir enterré ses proches. Simple, à vrai dire non ! Pas évident de mettre le canon dans sa bouche et d'appuyer sur la détente. Il est tiré de son dilemme par la sonnerie du téléphone.

Pendant ce temps, dans la région d'Orléans, Gabriel Cousin, découvre qu'il est missionné par Dieu pour reconstruire le pays. Il commence à constituer ce qu'il appelle la nouvelle armée française. Sous le nom de "Colonel Herman Cortes", il va s'acquitter avec compétence de ce qu'il pense être sa mission, "séparer le bon grain de l'ivraie". Ses méthodes sont à l'image de sa folie, terribles.

Le thème de la robinsonnade dans un univers de surabondance. Les survivants vont devoir s'adapter à un monde où les rayons des supermarchés et des armureries sont pleins. Tout est là, à disposition pour alimenter la folie des hommes, pour les pousser à s'entretuer, à en finir une bonne fois pour toute avec l'espèce humaine.

Un thriller futuriste qui prend le lecteur aux tripes. et si ça arrivait. Et si ce matin là c'était demain.



  • May 2, 2017, 4:31 am

Sérénité : 25 histoires d'équilibre intérieur - Christophe André


Nous aimerions rester toujours sereins...

Mais la vie nous bouscule, nos démons intérieurs se réveillent : alors, nous nous angoissons, nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons.

Au travers de 25 histoires et de leurs enseignements, ce livre vous propose d avancer, à votre rythme et à votre manière, sur le chemin de l équilibre et de la sérénité. « Il y a des jours comme ça où ton âme est sereine : tu te sens doucement bien. Tout est clair et calme en toi. Rien, absolument rien ne te manque. Tout ce dont tu as besoin est là... » Christophe André. Une leçon de sagesse au plus près du quotidien !


  • May 2, 2017, 5:34 am

Christophe André - Et n'oublie pas d'être heureux - Abécédaire de psychologie positive



"N'aie pas peur d'être heureux. Ne t'inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. Mais ne te dÉ;sespère pas : il reviendra, toujours. Ne t'inquiète donc pas et savoure plutôt chaque instant de ta vie. Souris, fais de ton mieux, et surtout : n'oublie pas d'être heureux." C. A

Dans cet ouvrage très personnel, Christophe AndrÉ; nous accompagne sur le chemin d'une vie plus É;panouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les É;tÉ;s de notre existence. Parcouru de conseils et d'exercices, cet abÉ;cÉ;daire constitue une mÉ;thode passionnante et convaincante pour (rÉapprendre à vivre heureux.


  • May 2, 2017, 1:40 am

Se changer, changer le monde - Christophe André,Jon Kabat-Zinn,Pierre Rabhi & Matthieu Ricard

Ce sont des hommes d une grande sagesse, réunis pour la première fois : un moine bouddhiste, un psychiatre, un agriculteur philosophe et un professeur de médecine.
Face au mal-être contemporain, face à la crise de sens et aux désastres écologiques, ils proposent des remèdes.
Après avoir discuté, dialogué, échangé, chacun a écrit un chapitre, fruit de son expérience, donnant au lecteur des pistes pour agir et des conseils pratiques.

C'est en se changeant que l'on changera le monde.



  • May 2, 2017, 2:00 am

Je résiste aux personnalités toxiques - Christophe André et Muzo

Ce livre parle des casse-pieds.
Ceux que nous avons rencontrés hier, ceux que nous rencontrerons demain. Et aussi ceux que nous sommes nous-mêmes (parfois ? souvent ? tout le temps ?) pour les autres...
L'humain est un animal social. Il ne doit sa survie, puis son succès, qu'a sa capacité à vivre et à travailler en bandes, en troupeaux, en tribus. Sinon, il avait peu de chances au départ de devenir la grande espèce prédatrice de notre planète : pas de griffes, pas de crocs, pas de cornes, pas de carapace. Nous étions biologiquement mal armés. Alors, nous nous sommes assemblés.
L'union fit la force : les plus hargneux réglaient leurs comptes aux animaux et aux ennemis, les plus méfiants surveillaient et donnaient l'alarme, les plus comédiens faisaient le spectacle à la veillée, les plus grognons repéraient tout de suite les défauts de la nouvelle grotte et incitaient à en chercher une autre, et ainsi de suite, chacun jouant sa partition au service du groupe (et de ses propres tendances psychologiques).
Et après, une fois que ces hargneux, ces méfiants, ces comédiens, ces grognons et tous les autres avaient fait leur travail, il fallait bien les assumer, en attendant la prochaine occasion de profiter de leurs talents.
Finalement, les choses n'ont pas tellement changé depuis ces temps lointains. Les personnalités difficiles ont traversé les âges, avec leurs vices mais aussi avec leurs vertus, leurs inconvénients et leurs avantages...
Ce livre vous propose quelques pistes pour mieux comprendre les casse-pieds. Il vous donne aussi quelques conseils pour mieux - ou moins mal - vivre à leurs côtés : tantôt en les aidant à changer, tantôt en s'en faisant respecter, tantôt en prenant de la distance, et en n'oubliant jamais de voir ce qu'il y a - aussi - de bien en eux.

Votre patron est un hyperactif qui vous fait courir du matin au soir ? Votre voisin, un pervers qui Laisse son chien faire ses besoins devant votre porte ? Votre belle-mère vous semble avoir des tendances narcissiques ? Ou est-ce vous qui, finalement, êtes un brin parano ? Apprenez à identifier et à comprendre toutes ces névroses, à les reconnaître pour mieux les affronter ! Ce manuel souriant de psychologie propose une approche pédagogique et dédramatisée pour se protéger des personnalités difficiles, et survivre à leurs côtés.

Christophe André est psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne à paris. Muzo est auteur et illustrateur pour la presse et l'édition. Ils sont les auteurs de "Je dépasse mes peurs et mes angoisses" et "Je guéris mes complexes et mes déprimes" disponibles en points.

Cet ouvrage est paru en 2007 sous le titre : petits Pénibles et Gros Casse-pieds.