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  • May 2, 2017, 3:10 am

Maigrir selon votre silhouette. Leduc's Editions

Pourquoi 95 % des régimes sont-ils inefficaces ? Et pourquoi perd-on précisément des kilos là où on ne voudrait pas, alors qu'ils s'accrochent là où on essaie de les déloger ? La réponse est simple : parce qu'on s'obstine à vouloir faire maigrir tout le monde de la même façon alors que nous sommes tous différents. Avec ce livre, adoptez enfin le régime fait pour vous ! Déterminez d'abord votre profil «kilos en trop» en vous identifiant parmi les 8 grands types de silhouettes, grâce à des dessins.
Ensuite, laissez-vous guider et découvrez la solution qui vous convient : votre régime sur mesure avec des menus et des recettes, votre programme sportif ( illustré ), des témoignages, des conseils esthétiques et d'hygiène de vie selon votre profil, pour ne jamais reprendre les kilos perdus. En bonus : un calendrier des fruits et légumes pour toujours les choisir de saison, les meilleurs aliments hyperprotéinés, les aliments à privilégier ou à limiter en fonction de leur teneur en sel, les modes de cuisson à adopter et à fuir.


  • May 2, 2017, 3:11 am
Maigrir selon votre silhouette

Maigrir selon votre silhouette

Maigrir selon votre silhouette
LEDUC.S | 2011 | ISBN: 2848993642 | French | PDF | 250 pages | 102 MB

Les secrets de la morphonutrition pour perdre des kilos là où vous voulez. Pourquoi 95 % des régimes sont-ils inefficaces ? Et pourquoi perd-on précisément des kilos là où on ne voudrait pas, alors qu'ils s'accrochent là où on essaie de les déloger ? La réponse est simple : parce qu'on s'obstine à vouloir faire maigrir tout le monde de la même façon alors que nous sommes tous différents. Avec ce livre, adoptez enfin le régime fait pour vous !

Déterminez d'abord votre profil « kilos en trop » en vous identifiant parmi les 8 grands types de silhouettes, grâce à des dessins. Ensuite, laissez-vous guider et découvrez la solution qui vous convient : votre régime sur mesure avec des menus et des recettes, votre programme sportif (illustré), des témoignages, des conseils esthétiques et d'hygiène de vie selon votre profil, pour ne jamais reprendre les kilos perdus.

En bonus : un calendrier des fruits et légumes pour toujours les choisir de saison, les meilleurs aliments hyperprotéinés, les aliments à privilégier ou à limiter en fonction de leur teneur en sel, les modes de cuisson à adopter et à fuir.


  • May 2, 2017, 3:56 am

S'aimer soi pour mieux vivre à deux. Leduc's Edition


Tout ce qu'il faut savoir pour sauver son couple et être heureux ! Et si la séparation pouvait être évitée ? Malgré les difficultés, il n'est jamais trop tard pour construire une belle histoire avec la personne que l'on aime. En partant du principe que la relation de couple doit d'abord être vécue comme une relation à soi, l'auteur vous apporte de précieux conseils pour vivre heureux en amour et vous guide pour recoller les morceaux quand tout semble perdu.
Dans ce livre, découvrez : Pourquoi tromper n'est pas la solution. Comment faire de sa vie de couple une aventure de chaque jour. Comment maintenir (ou retrouver) une vie sexuelle épanouie. Et pourquoi l'herbe ne sera pas plus verte ailleurs. « Peu importe qui vous épousez. Vous finissez toujours par vous retrouver face à vous-même. L'autre est toujours le miroir qui reflète vos besoins insatisfaits, votre capacité à aimer, vos blocages, vos blessures, votre force de vie et, surtout, la rupture profonde entre vos désirs et vos peurs.
Aucun(e) partenaire ne peut vous rendre heureux(se) si vous ne l'êtes pas ni vous garantir l'estime de vous-même et la confiance en vous si vous ne la possédez pas ». Eva-Maria Zurhorst « Un fervent plaidoyer en faveur de l'aventure du mariage au quotidien et un éclairage unique et précieux sur le couple d'aujourd'hui ».


  • May 2, 2017, 3:10 am

Retour vers l'histoire de France. Leduc's Editions

Charlemagne, le vase de Soissons, les Cent-Jours, la Commune de Paris, Jean Moulin. Tous ces noms vous disent bien quelque chose, mais quoi ? Quand tout s'emmêle et qu'on ne sait plus très bien qui a fait quoi et à quelle époque, un petit coup de pouce s'impose ! Mais rassurez-vous, pas d'exposé soporifique au menu. Notre règle d'or : simplicité et humour pour se divertir avant tout.

Découvrez notamment dans ce livre :
Les grandes périodes de notre Histoire et les personnages clés qui ont vraiment changé les choses.
Les faits historiques qu'il faut absolument connaître : Roland à Roncevaux, la Saint-Barthélemy, Napoléon à Waterloo.
Des anecdotes décalées, des citations décoiffantes et des astuces pour retenir facilement les infos !
Et tout ça expliqué d'un ton léger pour une lecture sans prise de tête !
Promenez-vous tranquillement parmi les siècles, de la préhistoire à nos jours, et ( re )faites connaissance avec Vercingétorix, Henri IV et Robespierre pour comprendre enfin les grandes époques de notre Histoire et en maîtriser les références.

Des explications claires et synthétiques pour retenir l'essentiel


  • May 2, 2017, 4:53 am

100 massages aux huiles essentielles. Leduc's Editions


De A comme Abcès à Z comme Zona, ce livre offre 100 massages express pour se soigner efficacement avec l'aromathérapie. L'application sur la peau est une des meilleures façons de profiter des extraodirnaires propriétés des huiles essentielles. En quelques applications au bon endroit, au bon moment, avec la ou les bonnes huiles essentielles et les bons dosages, l'aromathérapie soulage vite et bien les pépins de santé de toute la famille.
Angine, brûlure, cellulite, fatigue, migraine, piqûres d'isectes, stress, torticolis... Chaque page traite d'un trouble en particulier et apporte une solution facile et douce qui convient aux adultes comme aux enfants. Les masssages préconiésés dans ce guide ne requièrent pas de technique particulière. Pour se masser ou se faire masser, il suffit de suivre les illsutrations claires et les formules précises.


  • May 2, 2017, 1:28 am
Obtenez le maximum des Nikon D7200 et D7100 2e Edition ( Avril 2017 ). Dunod

Obtenez le maximum des Nikon D7200 et D7100 2e Edition ( Avril 2017 ). Dunod

Obtenez le maximum des Nikon D7200 et D7100 2e Edition ( Avril 2017 ). Dunod
French | PDF | 106 MB

Avec son capteur APS-C de 24 millions de pixels, le reflex Nikon D7200/D7100 allie robustesse, performance et polyvalence. C'est le compagnon idéal du photographe exigeant et passionné, qu'il soit amateur ou expert. Grâce à ce guide pratique, appropriez-vous le Nikon D7200/D7100 et découvrez au fil des pages des conseils et astuces pour améliorer votre pratique photo et explorer de nouvelles voies créatives : Familiarisez-vous avec votre appareil et découvrez toutes ses commandes et fonctions utiles.
Maîtrisez les bases techniques essentielles de la photo numérique pour bien exposer vos images. Accédez aux fonctions avancées en vous exerçant : photo au flash, paysage, panoramique, reportage, sport ou animalier, vidéo. Equipez votre reflex selon votre pratique en faisant les bons choix en optiques, flashes et accessoires. Construisez un flux de production numérique efficace en adoptant les bons réflexes pour développer, stocker et partager vos images.


  • May 2, 2017, 5:56 am
Une silhouette de rêve, c'est malin

Une silhouette de rêve, c'est malin

Une silhouette de rêve, c'est malin
LEDUC.S (15 mars 2013) | ISBN: 2848996102 | Français | PDF | 192 pages | 102 MB

Et si, pour avoir une silhouette de rêve, on pouvait éviter les exercices aussi ennuyeux que difficiles qu'on n'a jamais le temps (ni l'envie) de faire ? Avec cet ouvrage vraiment malin, vous maintenir en forme et vous muscler devient bien plus simple : votre quotidien est lui-même source d'exercices !

Découvrez dans ce livre :

-Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin en cumulant l'air de rien vitamines et minéraux.
-Toutes les façons de vous muscler au quotidien : brossez-vous les dents sur la pointe des pieds, respirez profondément au bureau pour renforcer les abdos, jouez avec Bébé en faisant des « squat ».
-Des programmes ciblés spécial « jambes fines » ou « ventre plat » avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptées pour y arriver sans effort.

Inclus : des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit votre situation (jeune maman, problèmes de dos, plus de 60 ans.).

PAS BESOIN DE TEMPS EN PLUS NI DE TENUE DE SPORT, AFFINEZ VOTRE SILHOUETTE SANS Y PENSER AU TRAVAIL, EN FAISANT LES COURSES.


  • May 2, 2017, 6:29 am

Café, thé, cacao : Un concentré de bienfaits pour votre santé, votre beauté et votre maison


Le café, le thé et le cacao ont d'incroyables vertus que vous pouvez mettre à profit :

- Pour votre santé : pour leur propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, pour prévenir certaines maladies (cancers, diabète, maladies neurodégénératives et cardiovasculaires...), pour leurs vertus digestives et toniques, en cas de refroidissements, pour bien vieillir...

- Pour votre beauté : pour entretenir votre silhouette, embellir votre chevelure, purifier votre peau, redonner de l'éclat à votre teint, prendre soin de vos mains, de vos pieds et de votre visage...

- Dans votre maison : prendre soin de votre linge, dégraisser, désodoriser, faire briller, chasser les insectes...

- Dans votre jardin : les utiliser comme fertilisant et engrais, éloigner les parasites, réaliser un paillis naturel...

Cet ouvrage combine astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés.


  • May 2, 2017, 5:39 am
Le citron malin - Julie Frédérique

Le citron malin - Julie Frédérique

Le citron malin - Julie Frédérique
Editeur: Leduc.S Editions | 2009 | EPUB/PDF | 121 pages (PDF) | 102 Mb


Zeste, ziste, jus pulpe... dans le citron... tout est bon !
Je suis beau, bon, simple, 100 % naturel, écolo, efficace, détox, antiseptique, vitaminé, minceur, je blanchis les dents, je garantis une belle peau, je nettoie tout dans la maison du sol au plafond, je soigne, et je ne coûte rien ou presque. Qui suis-je ? Le citron !

Découvrez les 1 001 astuces pour l'utiliser au quotidien :
- Votre allié minceur : le parfait compagnon détox et anticellulite.
- En cure : profitez de ses nombreux bienfaits santé.
- En forme toute l'année : entier, en jus ou en huile essentielle, il est le remède miracle à de nombreux maux (rhumes, maux de tête, herpès...).
- Pour votre beauté : cheveux brillants, belle peau... ou l'art de devenir irrésistible pour presque 0 !
- Dans la maison : antitache, désodorisant... il assainit, fait briller, désinfecte...
- Tous les trucs des chefs cuisiniers : tempérer l'amertume d'un plat, réussir un caramel, conserver un avocat... Envie d'un zeste de fantaisie ? Passez au jaune... ou au vert !
En bonus : des recettes au citron !

Un guide 100 % pratique pour profiter de tous les bienfaits du citron... et ne plus s en passer !


  • May 2, 2017, 5:42 am
100 réflexes jeune maman

100 réflexes jeune maman

100 réflexes jeune maman
LEDUC .S (12 avril 2010) | ISBN: 2848993820 | Français | PDF | 256 pages | 102 MB

Une mine de conseils pour guider, orienter et soutenir les jeunes mamans qui veulent être sereines, organisées et épanouies ! Pour découvrir la maman UNIQUE qui est en vous !

Quand Bébé arrive, la vie d'une jeune maman est totalement chamboulée. Il faut trouver vos repères avec Bébé, bien organiser le quotidien, recommencer à travailler et surtout ne pas laisser de côté le papa. Et pas question d'oublier votre vie de femme !

Une maman sexy et qui assure ? C'est possible !

Grâce à ce livre, vous allez tout gérer comme une vraie pro ! Dans ce guide vraiment pratique, vous découvrirez 100 réflexes indispensables, à lire selon votre humeur et vos besoins du moment :

- Le bain : leçon pour nouveaux parents
- Petit mémo des rendez-vous à ne pas oublier pour Bébé
- Conseils pour concilier métro, boulot, bébé.
- Le rôle du père au quotidien
- Contre l'épuisement maternel : à faire / à ne pas faire
- Parents et Amants !
- Je redeviens sexy
- Les clés de l'alimentation de l'après-grossesse

Mélanie Schmidt-Ulmann est l'une des premières doulas en France (www.madoula.fr) dont le rôle est d'accompagner les mamans avant et après l'arrivée de Bébé. Elle est l'auteur de 100 réflexes allaitement (Leduc.s Éditions) et la créatrice du blog et de la boutique www.lelaitdemaman.com dédié à l'allaitement. Elle est récemment partie s'installer aux États-Unis avec son mari et ses trois petits garçons !